了解可能自行改善的情況與有效改善方法｜陳紹良整形外科診所

眼瞼下垂（上瞼下垂）會讓眼睛看起來無力、沒有精神，嚴重時還會影響視野。
許多人會擔心：「這種情況會自己變好嗎？」
答案是——大部分的眼瞼下垂不會自行改善，需要依原因採取適當治療。
以下帶你一次了解何時能自行改善、何時需要醫師治療，以及有效的改善方式。

眼瞼下垂會自己好嗎？

眼瞼下垂能不能自己好，取決於「原因」：

可能自行改善的情況（少數）

1. 疲勞或暫時性的眼皮鬆弛
   • 熬夜、長時間用眼
   • 眼睛疲勞
   休息後眼皮力量可能恢復，外觀自然改善。
2. 隱形眼鏡造成暫時性下垂
   長期配戴硬式隱形眼鏡，可能因為反覆拉扯造成提眼肌鬆弛。
   若暫停配戴、讓肌肉休息，一些輕度下垂可能會改善。

不會自行改善的情況（占多數）

1. 年齡造成的眼皮鬆弛
   膠原蛋白流失 → 皮膚鬆 → 下垂
   這類情況只會逐漸加重，不太可能靠自己恢復。
2. 提眼肌功能減弱或鬆開
   • 天生肌肉力量不足
   • 多年拉扯造成肌腱鬆弛
   這類結構性問題無法靠休息自己改善。
3. 眼皮厚、眼窩脂肪多導致的下垂屬於結構問題，也不會自行恢復。

簡單判斷方式：如果你的眼瞼下垂已持續超過 3 個月，多半不會靠自己好。

眼瞼下垂如何改善？（依程度建議）

如何延緩眼瞼下垂惡化？

• 規律作息，避免熬夜
  減少眼部疲勞。
• 避免揉眼
  避免拉扯提眼肌。
• 減少隱形眼鏡長時間配戴
  減少對肌肉的刺激與負擔。
• 適度眼周保養
  維持皮膚彈性。

總結：大多數眼瞼下垂不會自己好，越早評估越好

眼瞼下垂若來自「疲勞、暫時性鬆弛」，可能有機會改善；但若原因是 肌肉、肌腱、皮膚老化或結構問題，多半不會自行好，需要專業治療。
如果你不確定自己的狀況屬於哪一種，建議由整形外科專科醫師評估，才能找到最適合且最安全的改善方式。